Lassen Sie uns die Hand, um das Gehirn?

Jeden Tag denken wir, tausend Dinge, im Verkehr, bei der Arbeit oder beim Baden - ist praktisch unmöglich, unseren Geist zu leeren und an nichts denken. Es gibt bestimmte Zeiten, in denen wir besser, schneller und effizienter, entweder akademischen oder beruflichen Fragen Vernunft wollen

So sehr dies psychologische klingen, gibt es einige äußere Reize wir unsere kognitiven Fähigkeiten für eine Weile verbessern können. Die Seite Liste Verse aufgeführt einige dieser Methoden, die wir einsetzen können, dann schauen Sie sich, welche ausgewählt sind - sie in der Reihenfolge der Effizienz nicht zu trennen, da bestimmte Reize können unterschiedliche Reaktionen bei Menschen haben.

  - Kaffeetrinken

Der Kaffee ist bereits der tägliche Begleiter von zahllosen Menschen, die von vielen als Brennstoff in der Lage, das Gehirn eine Verbindung betrachtet. Wissenschaftler glauben, dass Kaffee trinken macht die Menschen selbst in den langwierigen und mechanische Aktivitäten konzentriert, die Verbesserung der Zeit von Aktion und Reaktion des Gehirns. Es ist wichtig zu bedenken, dass Wissenschaftler nicht sagen, dass Kaffee Inhaltsstoffe wie Koffein, lassen Sie die intelligentesten Menschen - nur temporär agiler.

  - Trinken Traubensaft
Es gibt viele positive und negative Aspekte, wenn es um Alkohol geht. Wissenschaftler in Norwegen sicherstellen, dass Menschen, die Wein trinken regelmäßig höhere kognitive Fähigkeiten (ein Gehirnleistung) als diejenigen, die nicht diese Gewohnheit haben. Und interessanterweise die von ihnen geplanten Studie zeigte auch, dass Wein macht eine größere Wirkung auf Frauen.

Allerdings betonten die Wissenschaftler, dass dieser Vorteil ist nur gegeben, wenn der Wein nicht mehr getrunken, nur in Maßen. Andernfalls kann es ein Problem, anstatt zu einem Vorteil werden. Nach Ansicht der Wissenschaftler, die in Weinen Antioxidantien ist, dass sie für eine erhöhte kognitive Leistung verantwortlich - ein Grund mehr für Sie, mit einem guten Wein begeistern.

  - Sonnenlicht
Erstaunlicherweise können die Sonnenstrahlen in die Entwicklung des Gehirns helfen. Während übermäßiger Sonneneinstrahlung kann zu Problemen wie Krebs oder Hautunreinheiten verursachen, kann seine völlige Fehlen der Begründung des Menschen untergraben - und ja, wir sprechen hier von D-Vitamine, die in der Helligkeit des Sterns zu finden sind.

Gemäß einigen Tests bei älteren geführt velinhos dass eine größere Menge von Vitamin D aufweisen, sind stärker konserviert als andere Gehirn. Experten sagen, dass erhöhte Mengen an Vitamin kann zu einer Verzögerung der Alterungseffekte des Gehirns helfen. Es ist besser, dass Vampire hüten ...

  - Lassen Sie Ihren Verstand, um zu reisen
Die Leute denken, dass, um eine gute Leistung in einer bestimmten Aufgabe besitzen, müssen Sie zu 100% konzentriert die ganze Zeit. Das ist nicht ganz richtig. Einige Wissenschaftler haben festgestellt, dass diejenigen, die sich erlauben, "Reise in Gedanken" bessere Ergebnisse in Aufgaben leisten, an.

Die Studie besagt, dass Menschen, die kleine Pausen in der Mitte der Arbeit oder Studien zu machen, zu denken unwahrscheinlich Dinge können Ihr Gehirn ruhen, um besser nach zu arbeiten. So fühlen sich nicht schuldig, "Reisen in Mayonnaise" von Zeit zu Zeit.

- Sprechen Sie über sich selbst


Es ist nicht selten verlieren Schlüssel, Karten oder andere Gegenstände zu Hause. Eine Ressource, die helfen, das Gehirn, um die Stelle dieser Dinge zu erinnern ist, sich selbst zu sprechen laut - so seltsam das auch klingen mag. Eine Studie von Wissenschaftlern stellt sicher, dass Suche nach Artikeln und sprechen gleichzeitig in den Erfolg sucht zu helfen.

Während der Studie erhielten die Menschen Bilder von Dingen, die zu finden benötigt. Die, die die Namen der Gegenstände sprach es geschafft, die schneller als die andere Utensilien zu finden.

  - Tanzen

Forscher sagen, Tanzen hält mehrere Hirnaktivität der ständigen Verbesserung. Einige der Maßnahmen, die kognitive Leistung verbessern werden, um eine schnelle Entscheidungsfindung oder neue Lernens. Tanzen ist für das Gehirn (und Körper!) Da es sich um eine Menge von diesen Aktionen, wie immer müssen wir uns an den Stil der Tanzbewegungen anpassen und erfahren Sie mehr.

  - Essgewohnheiten

Essen richtig ist eines der Grundprinzipien, um einen gesunden Gehirn. Zwar gibt es den Superfoods voller Vitamine und Substanzen, die uns produktiver zu machen, können Sie einige spezielle Lebensmittel zu wählen, um ihre Gehirne klüger zu verlassen.

Lebensmittel Omega-3 (wie Fisch und Meeresfrüchte), Aminosäuren und Antioxidantien (Blick auf das Wein wieder!), Die in der Lage sind, den stärksten Gehirn machen. Vitamin E ist auch gut für die Gehirnaktivität, und kann in vielen Arten von Nüssen zu finden. Experten schlagen vor, auch Blaubeeren, Avocados und Vollkornprodukte, zu erklären, dass das, was ist gut für den Körper ist immer gut für das Gehirn.


  - Körperliche Übungen

Sie können regelmäßig Sport kann viel in berufliche und akademische Leistung vieler Menschen zu helfen. Erschrecken Sie nicht, es ist nicht notwendig, um viele Arten von Sport treiben oder sich ein Profi-Sportler: wie zu Fuß rund um Parks bereits frei Substanzen, die im kognitiven Aufgaben helfen, einfache Aktionen.

Untersuchungen zufolge kann das Gehirn mehr als 10% als normal spielen, wenn der Körper zu Sport Praktiken gewöhnt. Also, wenn Sie die Aufnahmeprüfung oder diesen Wettbewerb übergeben möchten, müssen Sie Ihren Körper jede Woche trainieren.

1 - Hunger

Es mag sehr seltsam, den Hunger zu nennen, vor allem nachdem wir über gute Ernährungsgewohnheiten zu sprechen. Doch nach Ärzten an der Yale Medical School, hungern für eine Weile kann vorübergehend in die beste Leistung von kognitiven Aufgaben helfen.

Dies kann, weil schon vor Jahrhunderten, als wir benötigen, um unsere Nahrung zu jagen, zu planen und zu organisieren, schnell in Gruppen, um nicht die Gelegenheit, täglichen Mahlzeiten zu verlieren hatten wir. Und sie zeigen, dass Menschen, die übergewichtig sind, können nicht aus bestimmten kognitiven Fähigkeiten nicht das Bedürfnis verspüren, Nahrung zu suchen und auch zu übertreiben die Macht.
  Pass auf dich auf!
Drajosiane Odila