Давайте руку до головного мозку?

Кожен день ми думаємо, тисячі речей, в пробці, на роботі або під час ванни - це практично неможливо, щоб очистити наші уми і думати ні про що. Є певні моменти, коли ми хочемо міркувати краще, швидше і більш ефективно, або академічні або професійні питання

Як би це не звучало психологічні, є деякі зовнішні подразники, ми можемо використовувати, щоб розширити наші когнітивні здібності на деякий час. Сайт Список Вірш перераховані деякі з цих методів ми можемо використовують, а потім перевірити, які обрані - не розділити їх у порядку ефективності, оскільки певні стимули мають різні реакції у деяких людей.

  - Вживання кави

Кава вже щоденним супутником незліченних людей, на думку багатьох в якості палива, здатного поєднати мозок. Вчені вважають, що вживання кави робить людей більш концентрованих навіть у найбільш неприємних та механічних діяльності, поліпшення час дії і реакції головного мозку. Це важливо враховувати, що вчені не говорять, що кава інгредієнти, такі як кофеїн, залишити найрозумніші люди, - тільки тимчасово більш гнучкою.

  - Ставлення до алкоголю виноградний сік
Є багато позитивних і негативних аспектів, коли справа доходить до алкоголю. Вчені в Норвегії гарантувати, що люди, які п'ють вино регулярно мають більш високу пізнавальну здатність (продуктивність мозку), ніж ті, хто не має цієї звички. І що цікаво, дослідження, запропонований ним також вказав, що вино робить більший ефект на жінок.

Тим не менш, вчені підкреслили, що це перевага лише за умови, коли вино не випито в надлишку, тільки в помірних кількостях. В іншому випадку, це може стати проблемою, а не перевагою. На думку вчених, антиоксиданти, присутні в вин є те, що вони несуть відповідальність за збільшення когнітивної діяльності - ще одна причина для вас порадує хороше вино.

  - Сонячне світло
Дивно, але сонячні промені можуть допомогти в розвитку мозку. У той час як надмірне сонячних променів може викликати такі проблеми, як рак або шкіри плями, його повна відсутність може підірвати міркування людей - і так, ми говоримо про Вітаміни групи D, які знаходяться в яскравості зірки.

Згідно з деякими випробувань, проведених в літніх, velinhos, які мають більшу кількість вітаміну D є більш консервативними, ніж інші мозку. Експерти кажуть, що збільшення кількості вітаміну може допомогти в затримці старіння ефекти мозку. Це краще, ніж вампіри будьте обережні ...

  - Дозвольте ваш розум подорожувати
Люди думають, що володіють хорошу продуктивність в даній задачі, ви повинні бути на 100% зосереджені весь час. Це не зовсім вірно. Деякі вчені прийшли до висновку, що ті, хто дозволяють собі "подорожі в думках" можна досягти кращих результатів у завданнях, виконуваних.

У дослідженні говориться, що люди, які невеликі перерви в середині роботи або навчання думати навряд чи речі можуть відпочити ваш мозок працювати краще після. Так що не відчувати себе винуватим "Подорожі в майонезі" час від часу.

- Говорити про себе


Він досить часто втрачають ключі, карти або інші предмети в будинку. Ресурс, який може допомогти мозку пам'ятати місце цих речей розмовляє сам із собою вголос - як не дивно це може здатися. Дослідження вчених гарантує, що шукати предмети і говорити одночасно допоможе в успіху пошуків.

У ході дослідження, люди отримали образи речей, які необхідно знайти. Який говорив імена елементів вдалося знайти більш швидкі посуд, ніж інші.

  - Танці

Дослідники говорять, що танці тримає кілька мозкову діяльність постійного вдосконалення. Деякі дії, які покращують когнітивні функції пов'язані з швидкого прийняття рішень або нових знань. Танці відмінно підходить для мозку (і тіло!), Тому що вона включає в себе багато таких дій, як завжди, ми повинні адаптуватися до стилю танцювальних рухів і дізнатися більше.

  - В їжі

Харчування правильно є одним з основних принципів, щоб мати здоровий мозок. Незважаючи на те, суперпродуктів, повні вітамінів і речовин, які можуть зробити нас більш продуктивним, ви можете вибрати кілька конкретних продуктів, щоб залишити свої мізки розумнішими.

Харчові продукти, що містять омега-3 (наприклад, риби та морепродуктів), амінокислот і антиоксидантів (дивись на вино, знову!) В змозі зробити найпотужніший мозок. Вітамін Е також гарні для мозкової діяльності, і можуть бути знайдені в багатьох видах горіхів. Експерти також припускають, чорниці, авокадо і цільні зерна, пояснюючи, що те, що добре для тіла це завжди добре для мозку.


  - Фізичні вправи

Ви можете здійснювати регулярно може допомогти багато в професійному та успішності багатьох людей. Не лякайтеся, це не потрібно практикувати багато видів спорту або бути професійним спортсменом: прості дії, як ходьба навколо парків уже виділяти речовини, які допомагають у пізнавальних завдань.

За даними дослідження, мозок може грати більш ніж 10%, ніж зазвичай, коли тіло привчається до спортивних практики. Так що, якщо ви хочете, щоб скласти вступні іспити або, що конкурс, переконайтеся, що для реалізації свого тіла щотижня.

1 - Голод

Це може здатися дуже дивним, щоб цитувати голод, особливо після того як ми говорити про хороших звичок у їжі. Однак, за словами лікарів у медичного факультету Єльського університету, голодувати, а може допомогти тимчасово в кращій продуктивності пізнавальних завдань.

Це може бути тому, що багато століть тому, коли ми повинні були полювати нашу їжу, ми повинні були планувати і швидко організувати в групи, щоб не втратити можливість отримувати щоденні страви. Таким чином, вони показують, що люди, які страждають ожирінням, може перешкоджати певні когнітивні здібності не відчувають необхідності шукати їжу і навіть перебільшувати силу.
  Бережи себе!
Drajosiane Оділа