الشعور المكبوت هو علامة على الصحة في خطر.

كل شخص يتفاعل في الشدائد مختلف طريقة غريبة للحياة.
الأهم من ذلك، كنت أدرك كيف يخلق هذه المظالم في داخلك.
الآخر قد يكون حتى حرج عليك، ولكن لا تسمح لها تتحول شيئا سلبيا ضد نفسك. بعد كل شيء، وشدة والاستياء التي تبلغ حوالي نفسك، لكم انه يولد.

الأعراض التي قد تكون ذات صلة الألم المكبوت:

* المادية: قرحة، ارتفاع ضغط الدم، والحساسية، والربو، والإجهاد، وعلى المدى الطويل: السرطان.

* نفسية: التهيج والقلق والعدوان، والعصبية.

* الإجتماعية: انخفاض الأداء في العمل، والميل إلى العزلة، واللامبالاة، والصراعات المحلية، وغيرها.

تسمح لنفسك أن نتعلم من الأخطاء:

استعرض بأن شيئا ما يزعجك دون خوف من تعريض مشاعرهم حتى لا يزيد من حدة الألم إطالة التفكير الحزن الآخرين.

كشف ما تفعله في الواقع كنت الخطأ لا أن يخرج اطلاق النار في جميع الاتجاهات. لا تؤذي الآخرين.

لا تقم بإنشاء الكثير من التوقعات بالنسبة للآخرين لا تخيب في وقت لاحق. أنت فقط يمكن أن يشفي الأذى بك، لا يساعد تعتقد أن الآخر سوف نقدم لك من المعاناة، المعاناة قمت بإنشائه ضمن لك من قبل تطهير.

ينظرون إليك وحياتك كل الموارد التي يمكن أن تساعدك على التغلب على هذا الألم: الأصدقاء والعائلة وممارسة الرياضة، والعلاج، أي شيء يجعلك جيدة. ما الذي يجعلك سعيدا دون أن عزل نفسك؟

إعادة تنظيم احترام الذات الخاص بك.
إذا كان الناس بطريقة أو بأخرى واساءة معاملة لك، يجب أن يكون لأنك السماح بحدوث ذلك. اخترت من يريد إقامة علاقات مع الناس، لذلك، بدلا من إلقاء اللوم على الآخر لمعاناتهم، والنظر في نفسك والمساعدة.

يغفر.
الغفور هو عدم نسيان ما جعلك الشر، ولكن التغلب عليها والتخلص من هذا الشعور السيئ: فقط شفاء أنفسنا عندما ننتقل للصفحة و، لذلك، تحتاج إلى توفير والصبر. لم تتمكن من العثور التي تجاوزت لمجرد أنك تريد أن تشعر من هذا القبيل يجب أن نكون صادقين ليكون صحيحا.

"... كل الألم يأتي من الرغبة في لا يشعر بالألم." (روسو)

بمعنى الألم العاطفي ليس في البيئة الخارجية، فمن داخلنا، ونحن قادرون على اكتشاف ذلك، ما نحتاجه هو الاقتراب من الألم العاطفي، استعرض، ويشعر به وفهم ما يجلب عليه.

"لا يهم ما فعلوه بالنسبة لي، ما يهم هو ما أقوم به مع ما فعلوه بالنسبة لي." (جان بول سارتر)

وبطبيعة الحال فإن البيئة الخارجية لديها تأثير قوي على رفاه الخاص بك، ومع ذلك، يمكن ويجب أن تختار أن تفعل شيئا لتغيير الطريقة التي تؤثر على البيئة لك. إذا كان العمل أو المدرسة، والخلفية الاجتماعية، التي يرجع تاريخها الخاص بك يجعل أنت مريض، يمكنك اختيار للحصول على وظيفة أخرى، مدرسة أخرى، أصدقاء آخرين حتى لو كان ذلك يتطلب بعض التضحيات.
إذا كان الناس في محيطك تزعجك، يمكنك اختيار لإجراء محادثات معهم، قد تساعدك على توضيح الأمور وإلى إقامة علاقات أفضل في المستقبل القريب.
DraJOSIANE Odila