Dajmy rękę do mózgu?

Codziennie myślimy o tysiąc rzeczy, w ruchu, w pracy lub w czasie kąpieli - jest praktycznie niemożliwe, aby opróżnić nasze umysły i nie myśleć o niczym. Są takie momenty, gdy chcemy rozumieć, lepiej, szybciej i bardziej efektywnie, zarówno kwestie naukowe lub zawodowe

Tak jak to może brzmieć psychologiczne, są pewne zewnętrzne bodźce, których możemy użyć, aby zwiększyć naszą zdolność poznawczą na chwilę.Strona Lista Verse wymienione niektóre z tych metod możemy zatrudniają, a następnie sprawdzić, które są wybierane - nie oddziela je w kolejności od wydajności, ponieważ pewne bodźce mogą mieć różne reakcje u niektórych osób.

  - Picie kawy

Kawa jest już codziennym towarzyszem niezliczonych ludzi, uważany przez wielu za paliwo w stanie połączyć mózg. Naukowcy uważają, że picie kawy sprawia, że ludzie bardziej skoncentrowane w nawet najbardziej żmudnych i mechanicznych działań, poprawy czas akcji i reakcji mózgu. Ważne jest, aby wziąć pod uwagę, że naukowcy nie mówią, że składniki kawy takie jak kofeina, zostawić najmądrzejszy ludzi - tylko chwilowo bardziej zwinne.

  - Picie soku z winogron
Istnieje wiele pozytywnych i negatywnych aspektów, jeśli chodzi o alkohol. Naukowcy z Norwegii zapewniają, że ludzie, którzy piją wino regularnie mają większą zdolność poznawczą (wydajność mózgu) niż ci, którzy nie mają tego nawyku. I co ciekawe, badania proponowane przez nich wskazało również, że wina sprawia, że większy wpływ na kobiety.

Jednak naukowcy podkreślili, że korzyść ta jest dostępna tylko wtedy, gdy wino nie jest pijany w nadmiarze, tylko z umiarem. W przeciwnym przypadku może stać niż problem zaletę. Według naukowców, przeciwutleniacze obecne w winach jest to, że są one odpowiedzialne za zwiększone zdolności poznawcze - jeszcze jeden powód, aby rozkoszować się dobrym winem.

  - Sunlight
O dziwo, promienie słoneczne mogą pomóc w rozwoju mózgu. Chociaż nadmierne światło słoneczne mogą powodować problemy, takie jak rak skóry, wypryski lub jego całkowity brak może podważyć rozumowanie ludzi - i tak, mówimy witamin D, które znajdują się w jasności gwiazdy.

Według niektórych badań przeprowadzonych w podeszłym wieku, velinhos, które posiadają większą ilość witaminy D są bardziej konserwatywne niż inni mózgu. Eksperci twierdzą, że zwiększenie ilości witaminy mogą pomóc w opóźniając efekty starzenia się mózgu. Lepiej jest, że wampiry uważaj ...

  - Pozwól swojemu umysłowi podróży
Ludzie uważają, że posiadanie dobrych wyników w danym zadaniu, musi być w 100% koncentruje się cały czas. Nie jest prawdą. Niektórzy naukowcy doszli do wniosku, że ci, którzy pozwalają sobie na "podróże w myślach" może osiągnąć lepsze wyniki w zadaniach wykonywanych.

Badanie mówi, że ludzie, którzy tworzą małe przerwy w środku pracy lub studiów myśleć nieprawdopodobne rzeczy mogą odpocząć swój mózg, aby lepiej po pracy. Więc nie czuję się winny "podróży w majonezie" od czasu do czasu.

- Dyskusja o sobie


Jest to dość często tracą klucze, karty lub inne przedmioty w domu.Zasobów, które mogą pomóc w mózgu do zapamiętania miejsce tych rzeczy jest mówić do siebie na głos - tak dziwne, jak może się wydawać.Badania naukowców zapewnia, że poszukiwanie przedmiotów i rozmowy jednocześnie może pomóc w sukcesie poszukiwań.

W trakcie badania, ludzie otrzymali obrazy rzeczy, które potrzebne do znalezienia.Który mówił nazwy przedmiotów udało się zlokalizować szybciej niż inne naczynia.

  - Taniec

Naukowcy twierdzą, że taniec utrzymuje wiele aktywności mózgu ciągłego doskonalenia. Niektóre z działań, które poprawiają zdolności poznawcze związane są z szybkim podejmowaniu decyzji lub nowej nauki. Taniec jest dobre dla ciała i mózgu (!), Ponieważ wiąże się wiele z tych działań, jak zawsze musimy dostosować się do stylu tańca i ruchów dowiedzieć się więcej.

  - Nawyki żywieniowe

Jedzenia pozycji jest jednym z podstawowych zasad mieć zdrową mózgu. Chociaż istnieje pożywienie pełne witamin i substancji, które mogą uczynić nas bardziej wydajne, można wybrać kilka konkretnych pokarmów do opuszczenia ich mózgi mądrzejszy.

Pokarmy zawierające omega 3 (jak ryby i owoce morza), aminokwasów i antyoksydantów (spójrz na wina znowu!) Czy są w stanie dokonać najpotężniejszego mózgu. Witaminą E jest również dobre dla aktywności mózgu i można je znaleźć w wielu typach nakrętek. Eksperci sugerują również, jagody, owoce awokado i produkty pełnoziarniste, tłumacząc, że to, co jest dobre dla organizmu jest zawsze dobre dla mózgu.


  - Ćwiczenia fizyczne

Możesz wykonywać regularnie może bardzo pomóc w zawodowych i akademickich wykonywania wielu ludzi. Nie przejmuj się, to nie jest konieczne do uprawiania wielu rodzajów sportów i być zawodowym sportowcem: prostych czynności, jak chodzenie wokół parków już uwalniają substancje, które pomagają w zadaniach poznawczych.

Według badań, mózg może grać więcej niż 10% niż normalnie, gdy organizm jest przyzwyczajony do praktyk sportowych. Więc jeśli chcesz zdać egzamin wstępny lub ten konkurs, należy wykonywać swoje ciało w każdym tygodniu.

1 - Głód

To może wydawać się bardzo dziwne przytoczyć głód, zwłaszcza po mówimy o dobrych nawyków żywieniowych. Jednak według lekarzy w Yale Medical School, idź głodny, podczas gdy może pomóc czasowo w najlepsze wykonanie zadań poznawczych.

Być może dlatego, wieki temu, kiedy musieliśmy polować na nasze jedzenie, musieliśmy zaplanować i szybko zorganizować w grupy, aby nie stracić okazji na zdobycie codziennych posiłków. Więc sugerują, że ludzie, którzy są otyli mogą wykluczać niektóre zdolności poznawcze nie czują potrzebę poszukiwania pożywienia, a nawet wyolbrzymiania moc.
  Uważaj na siebie!
Drajosiane Odila